Penuhi Nutrisi Lansia Yuk Dengan Cara Ini!

Merawat lansia sebenarnya tidaklah sulit. Yang dibutuhkan adalah kesabaran dan ketelatenan dalam merawatnya. Ketika kita merawat lansia kita di ibaratkan seperti merawat anak kecil dimana system kekebalan tubuh yang semakin menipis. Apabila kita merawat bayi system kekebalan tubuhnya akan kita bentuk sedangkan apabila merawat lansia apabila kita salah dalam memenuhi nutrisinya justru akan membuat daya tahan tubuhnya semakin menurun. Selain memenuhi daftar gizinya, lansia pun juga harus menerapkan pola makan seimbang agar tubuhnya semakin sehat. Anda bisa menggunakan susu pengganti makan lansia untuk yang kurang makannya. Akan tetapi anda dapat memenuhi nutrisinya dari bahan selain susu melalui panduan ini.

Jaga konsumsi gula, garam dan lemak pada lansia

Membatasi ketiga hal tersebut sangatlah penting untuk menjaga kesehatan lansia, hal ini karena konsumsi gula, garam dan lemak berlebih akan meningkatkan resiko hipertensi, stroke, penyakit jantung dan diabetes. Oleh karena itulah penting sekiranya anda menghindari makanan yang mengandung gula, mengurangi asupan garam, serta membatasi asupan lemak jenuh seperti mentega, kulit ayam ataupun daging sapi.Sebagai gantinya anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh sepertikacang – kacangan, biji- bijian, ikan ataupun minyak sayur. Sebagai pengganti garam anda dapat menggantinya dengan lada yang kaya akan rasa.

Pastikan untuk tiga kali makan dalam sehari

Berbeda ketika anda masih remaja yang sering sekali makan tidak melihat waktu. Bagi lansia melewatkan makan dapat meningkatkan resiko dari malnutrisi. Oleh karena itu sangatlah penting bagi lansia untuk sarapan, makan siang dan makan malam secara teratur. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi susu pengganti makan lansia yang dapat anda konsumsi ketika malam hari ada saat lapar.

Dengan cara ini dapat membantu anda mencegah rasa lapar pada waktu yang tidak tepat. Hal ini juga dapat membantu mengontrol porsi makan agar tidak berlebihan dalam satu kali makan. Pemberian susu untuk menggantikan makan pada lansia juga akan sangat bermanfaat karena akan memberikan rasa kenyang tanpa makan.

Jangan lupa untuk melakukan aktivitas fisik

Tidak hanya mengatur pola makan gaya hidup juga perlu diperhatikan. Anda dapat menerapkan olahraga setiap pagi ataupun sore. Melalui aktifotas fisik ini kalori yang masuk melalui makanan akan terbakar sehingga tentunya akan membantu dalam menjaga berat badan anda. Tidak hanya itu melakukan aktifitas fisik juga dapat membantu mengatasi kehilangan nafsu makan pada lansia sehingga sangat membantu anda selain mengkonsumsi susu untuk mengganti makan pada lansia.

Itulah tiga panduan penting dalam menjaga pola supan nutrisi pada lansia. Dengan menerapkan panduan tersebut tentunya akan sangat membantu anda selain memberikan asupan susu pengganti makan lansia yang terkadang belum cukup dalam memenuhi nutrisi pada lansia.