7 Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan

buah naga adalah jenis buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis saja, seperti Asia dan Amerika Selatan. Sesuai namanya, buah yang dikenal juga dengan nama pitaya ini memiliki kulit menyerupai sisik naga, yang merupakan hewan mitos legendaris dari China.

Bentuk tanamannya juga unik karena memiliki batang dengan bentuk menyerupai kaktus besar. Meski terlihat unik, namun ternyata buah naga memiliki segudang manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan. Buah naga juga kaya akan kandungan gizi, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian kamu.

Berdasarkan kandungan gizi yang dimilikinya, berikut dibawah ini akan diperkenalkan 7 manfaat dan khasiat buah naga untuk kesehatan :

  1. Menjaga Kulit Tetap Kencang Dan Elastis

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik karena mengandung vitamin C yang tinggi dan berbagai senyawa bioaktif didalamnya. Sementara, antioksidan berperan penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis, sehingga bisa membantu mengurangi tanda – tanda penuaan kulit.

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah ini juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung kamu, karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Hal itu bisa terjadinya berkat kandungan likopen, betalain, dan serat yang terdapat didalam buah naga. Selain itu, biji yang terdapat dibagian dagingnya kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung, sehingga bisa membantu mencegah penyakit jantung.

  1. Mengurangi Risiko Kanker

Senyawa antioksidan yang terdapat didalam buah naga juga baik itu dari likopen maupun hydroxycinnamates, memiliki manfaat dan khasiat untuk membantu mencegah kanker. Sejumlah penelitian menemukan fakta bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung likopen bisa membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, dan kanker paru.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Rutin mengonsumsi buah naga pun bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat ini bisa didapatkan karena buah naga baik yang merah maupun yang putih mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya. Adapun antioksidan didalamnya bisa membantu tubuh terhindari dari kerusakan sel yang merupakan penyebab munculnya berbagai penyakit.

  1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah naga juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah berkat kandungan serat didalamnya. Ini dilakukan dengan cara menekan lonjakan gula yang akan terjadi setelah seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi.

Selain itu, sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Plos One pada tahun 2016 lalu juga menemukan fakta bahwa buah naga mampu melawan resistensi insulin pada tikus, yang menjadi salah satu penyebab diabetes.

  1. Meredakan Batuk Dan Flu

Sejalan dengan manfaat dan khasiat diatas, buah naga pun bisa membantu meredakan batuk dan flu, berkat kandungan vitamin C didalamnya. Meski bukan pengganti obat, namun buah naga bisa membantu menurunkan penderitaan kamu. Sebab, mengonsumsi makanan atau buah yang mengandung vitamin C bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa mempercepat proses penyembuhan.

  1. Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan, mengonsumsi buah naga bisa menjadi pilihan camilan sehat harian kamu. Sebab, buah naga mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga aman dikonsumsi oleh kamu yang sedang menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi makanan kaya serat dan rendah kalori, kamu akan merasakan kenyang lebih lama, sehingga kamu akan makan lebih sedikit. Sejalan dengan ini, kamu juga sekaligus bisa terhindar dari obesitas.